你每次洗頭的程序有哪些？就是洗髮精加潤髮乳，也許再用個髮膜，或是有保護作用的精華素。但其實，想要有健康有光澤頭髮，關鍵是頭皮。
不管流行短髮、長髮、捲髮、空氣感的蓬鬆頭髮，唯一相同的要素，就是頭髮健康的發亮，那麼，擁有健康頭髮的秘訣是什麼？答案是健康的頭皮。
頭皮究竟有什麼功能
頭皮有油脂和汗腺，它不斷有皮膚細胞新陳代謝，每個頭髮的毛囊都是附著在皮脂腺上，頭皮是個活組織，是一個微型生態系統，可以支撐你的毛囊和從它們那裡長出的毛髮。
光是洗髮足夠嗎
簡單的說，不夠。由於頭皮上的皮膚與身體其他部位皮膚受到相同的環境侵害，而且事實上比其他部位的皮膚會產生更多的皮脂和油脂，所以，如果你很認真在保養臉部肌膚，也應該用相同的心態來保養頭皮。毛髮學家建議說：就像你的臉一樣，日常照顧和每週去幫助頭皮去角質對你的頭皮有好處。如果你有頭皮問題，例如頭皮屑，更應該要如此。
如何知道是否頭皮有問題
發癢、不適、敏感、頭皮屑、發紅和長痘痘都是頭皮不平衡的徵兆。
另一個症狀是頭皮過於油膩。長時間使用造型產品，流汗和天然皮脂會累積在頭皮和頭髮上，特別是那些含有矽的頭髮產品，會導致毛囊堵塞和頭髮扁塌；過度使用會導致毛囊發炎甚至掉髮。
定期給頭髮和頭皮排毒可以防止這種情況，並減少每天洗髮的需要。當頭皮狀態良好，頭髮就能健康成長，就頭髮的外觀而言，如果你的頭皮清潔乾淨，你的髮根就會有彈性和光澤，健康的頭皮應該是乾淨清爽，不應有紅腫，頭皮屑或敏感的情況。
如何知道是否頭皮有問題
發癢、不適、敏感、頭皮屑、發紅和長痘痘都是頭皮不平衡的徵兆。另一個症狀是頭皮過於油膩。 長時間使用造型產品，流汗和天然皮脂會累積在頭皮和頭髮上，特別是那些含有矽的頭髮產品，會導致毛囊堵塞和頭髮扁塌；過度使用會導致毛囊發炎甚至掉髮。
定期給頭髮和頭皮排毒可以防止這種情況，並減少每天洗髮的需要。當頭皮狀態良好，頭髮就能健康成長，就頭髮的外觀而言，如果你的頭皮清潔乾淨，你的髮根就會有彈性和光澤，健康的頭皮應該是乾淨清爽，不應有紅腫，頭皮屑或敏感的情況。
擁有健康頭皮的四種最佳生活方式：
1. 注意觸發因素：全脂乳製品，例如起司，白葡萄酒，香檳和高糖及辛辣的食物，通常會使頭皮情況惡化。如果你的頭皮容易發癢或有頭皮屑，請注意可能會使情況惡化的食物和飲料。
2.增加食用Omega 3和6脂肪酸和輔?Q-10：這些補充品具有抗發炎特性，可刺激頭髮生長並平衡頭皮上的皮膚。
3.盡量減輕壓力：壓力使皮質醇（又稱壓力激素）提高，導致皮脂分泌增加。這種激素還會破壞皮膚的防禦功能，並引發刺激和發炎。這就是為什麼當你經歷壓力大的時期時，你會發現頭皮會發癢，掉屑，過敏或油膩。患有頭皮疾病的人，例如牛皮癬和頭皮屑，經常發現他們的病情因壓力而惡化。如果你的情況是這樣的話，應該專注減少皮質醇，深呼吸，從事溫和的運動，呼吸新鮮空氣，不要常盯著螢幕看，睡眠也很有幫助。
4.紫外線：很多人在太陽底下經常忽略，別忘了你的頭皮也會被曬傷，剛開始會感到疼痛之後會脫皮。長時間日曬，紫外線損傷會導致細胞嚴重變化。為了保護頭皮，使用非油性防曬噴霧，就像你為身體防曬一樣，戴上頭巾或帽子可以提供簡單的保護。
資料來源:
https://www.vogue.com.tw/beauty/makeup/content-46090.html
心得分享:
平常洗頭洗完後，頭皮還是會癢?且時不時就跑出頭皮屑出來，是不是代表我們頭皮出了問題呢?頭皮在油膩的狀下，發癢、不適、敏感、頭皮屑、發紅和長痘痘的情況就會出現，想要擁有健康的頭皮，正確的洗頭方法是必須要懂的~
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